НАБОР НА КУРС ЗАКРЫТ
Ждите новостей в моих соцсетях

Программа тренировок и курс лекций для тех, кто хочет избавиться от боли в спине и заботится о своей осанке

Это пример тренировки со мной. Попробуй мой формат
жмакай

За два месяца занятий ваша осанка изменится.

Посмотрите на результаты моих подопечных и участников курса "Движения"

Этот курс для вас, если:
  • Хотите избавиться от боли в шее, лопатках и пояснице
  • Мечтаете исправить свою сутулость
  • Хотите избавиться от головных болей, вызванных напряжением мышц шеи
  • Мало двигаетесь в течение дня, проводите много времени в одной позе
  • Устали ходить по врачам и пить таблетки от болей в спине, которые возвращаются
  • У вас есть грыжи и протрузии, и вы не знаете, как с ними тренироваться
  • Хотите получить инструкцию о том, как сохранить здоровье позвоночника
  • Обычные тренировки в зале не дают результата, и боль в спине остается
  • Ищете простой способ заняться спортом
Что будет в курсе?
  • 20 тренировок
  • 4 лекции
  • 2 эфира
  • Доступ к материалам после прохождения курса
Что будет в тренировках:
  • Упражнения для подвижности позвоночника и таза
  • Тренировки для улучшения дыхания
  • Упражнения для расслабления напряженных мышц шеи и спины
  • Мобилизация и подвижность тазобедренных суставов
  • Упражнения на силу мышц
  • Элементы нейрофитнеса

Как мы будем тренироваться:

  • Короткие комплексы для дома и работы по 7-10 минут на каждый день
  • 3 новых тренировки на неделю по 25-40 минут
  • Каждую неделю новая лекция о здоровье спины
  • 2 прямых эфира
  • Доступ к тренировкам 1-2 месяца, в зависимости от тарифа
Посмотреть программу тренировок
Где проходит курс:
  • Сам курс будет проходить на платформе GetCourse, доступной для смартфонов и ПК
  • Все новости и важная информация - в общем телеграм-канале
  • Обратная связь - в закрытом телеграм-чате
Что Вы получите?
В ближайшее время
– у вас уменьшатся и пройдут боли и напряжение в спине, улучшится самочувствие, снизятся отеки. Тело станет более эластичным и энергичным.
В перспективе
– вы получите новые навыки движения в обычной жизни, что сделает вашу осанку более здоровой, а бытовую активность - безопасной
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Отзывы
Светааааааа!! Спасибо большое!
Так быстро пролетело время, и так легко и
не напряжно, что я думала "Как? Уже всё? Тренировка закончилась?"

И самое главное, это ощущения в теле.
Я так рада, что больше не болит в зоне между лопаток и в шее, и левая нога, кстати, тоже перестала "ныть" по ночам.

Даже если заболит, я теперь знаю как себе помочь)
Спасибо, Свет, за курс
и за эфир)) как-то грустно, что всё
закончилось
Светааааааа!! Спасибо большое!
Так быстро пролетело время, и так легко и
не напряжно, что я думала "Как? Уже всё? Тренировка закончилась?"

И самое главное, это ощущения в теле.
Я так рада, что больше не болит в зоне между лопаток и в шее, и левая нога, кстати, тоже перестала "ныть" по ночам.

Даже если заболит, я теперь знаю как себе помочь)
Спасибо, Свет, за курс
и за эфир)) как-то грустно, что всё
закончилось
У меня постепенно перестала болеть спина и шея.
Заметила, что без разминки с утра чувствую себя разбитой, но как только чуток разомнусь и подвигаюсь, сразу появляются силы и улучшается настроение.

Поняла, что мне в
радость разминаться - раньше от работы отвлекалась на видео, чай, инсту - теперь в свободный момент иду и делаю пару простых
упражнений.

Стала замечать, что спина сама по
себе держит более ровное положение, стало легче сидеть, не сгибая ее.

В силовых
упражнениях заметила забавную вещь - мне было иногда очень легко что-то делать, сначала
появлялось впечатление, будто я делаю недостаточно хорошо.

Например, в первой
силовой тренировке наклоны были, их было делать так просто, что я не особо поняла, почему
это в силовой - а на следующий день яходила с
болью в боках и такая "аааа, вот теперь понимаю" =)

У меня теперь всегда разложен
коврик -и не только потому что лень его сворачивать) Но и потому, что это позволяет в
любой момент перебраться на него и сделать пару упражнений без необходимости каких-то
подготовительных действий
После курса скованность в мышцах. Когда сижу на работе, спине немного легче становится после упражнений.
Курс просто замечательный, ни капли не пожалела, что приобрела его. На самом деле очень давно за Вами наблюдаю и всегда было интересно попробовать на
себе.

Отдельное спасибо за подарочки☺️
Вижу, что шея ушла назад и живот не так стал вываливаться как у муравьев из людей в чёрном )
Света, я тоже очень рада, что в этом году нам удалось лично позаниматься!

Всегда отмечала и буду продолжать делать акцент на высоком уровне твоего профессионализма вкупе с чутким и бережным подходом ко всем.

Я ощутила самую главную ценность занятий с тренером - это то, что все тренировки не для того, чтобы быть жестким кнутом для приведения себя в желаемую форму, а забота о себе и учиться видеть прекрасное на начальном и промежуточном этапах.

С тобой я поменяла отношение к своему телу и тренировочному процессу.
Made on
Tilda