Кому подойдет
- Много сидишь за мониторомШея постоянно ноет
- Голова в тискахОщущение, которое тебя не покидает
- Усталость и больВ шейно-воротниковой зоне после работы
- Хочешь ясную головуИ расслабленные плечи
Что получишь?
- Облегчение в шее уже после первой тренировки
- Меньше головной боли и зажимов
- Легкость в теле, расслабленные плечи
- Больше энергии и ясное сознание
Разминки
Короткие комплексы: сидя, стоя, лежа. Каждый день, в любом месте - чтобы "обнулять" шею
Тренировки
Одна на дыхание, вторая - на осанку. Делаешь 1 -2 раза в неделю
Массаж
Руками и с мячом. Простые и приятные техники на каждый день
Никакого оборудования. Только ты и мячик!
Все упражнения можно делать без специального инвентаря
Нужен только:
Все упражнения можно делать без специального инвентаря
Нужен только:
- коврик или мягкая поверхность (если лежишь)
- мячик - теннисный или для МФР (заказать можно на любом маркетплейсе, приходит в ПВЗ за пару дней)
Что говорят участницы
- "Шее стало легче уже после первой тренировки..."
- "Плечи расслабились, короткие тренировки, легко запомнить..."
- "Быстро, без заморочек, кайф в теле сразу после..."
- "6 минут утром - и день другой..."
Готовы начать?
Стоимость: 1290 рублей
Доступ: на 60 дней
Формат: короткие видеоуроки на GetCourse
Темп: занимаешься, когда удобно
После оплаты на указанную почту придет письмо со ссылкой на курс на платформе GetCourse
Частые вопросы:
- Нужен ли опыт?Нет, подойдет даже тем, кто никогда не тренировался
- Сколько времени займет?От 6 до 16 минут
- Можно ли при болях?Если это ваши привычные ощущения, то да. Упражнения мягкие и направлены на снятие напряжения. Если боль непривычная, обратитесь к врачу
- Можно ли делать прямо на работе?Да! Есть упражнения, которые легко делать, сидя за столом
